Yay! 🥳 Du har nu taget et vigtigt skridt mod en nærende, vedvarende yogarutine. Vi begynder vores “Restart” forløb d. 11/9 - glæd dig!

Restart er det perfekte “tilbage til hverdagen”-yogaforløb, designet til blidt og overkommeligt at hjælpe dig ind i en nærende, vedvarende yogarutine. I løbet af 21 dage vil jeg guide dig gennem forskelligartede praksisser med både yoga, pilates og meditation, til at styrke, strække og balancere din krop og sind.

Uanset om du er ny på måtten eller har haft en praksis i årevis, så vil det her forløb hjælpe dig til at finde glæden ved yoga, opbygge en regelmæssig vane og oplev mere grounding og energi hverdagen.

Forløbet starter d. 11/9

Restart

Dag 1

Dag 2

Dag 3

Dag 4

Dag 5

Dag 6

Dag 7

Dag 8

Dag 9

Dag 10

Dag 11

Dag 13

Dag 14

Dag 15

Dag 16

Dag 17

Dag 18

Dag 19

Dag 20

Dag 21

Dag 12

- Hvorfor vil jeg gerne igang med at dyrke yoga fast? 
- Hvad mærker jeg, at yoga kan give mig?
- Hvad er min intention med dette forløb? (fx mere indre ro, bedre fleksibilitet, afkobling efter arbejde?)

Hvem er du, med din nye yogavane i dit liv?

Hvor og hvornår vil du dyrke yoga? Vær så specifik som muligt!

Kobl din nye vane sammen med noget, der allerede føles rart og nærende for dit system!

Hvordan kan du indrette dine omgivelser, så de indbyder til og minder dig på din praksis?

Hvad vil jeg rette min energi og intention mod denne uge?

Hvad har din største sejr har været indtil videre i det her forløb? Del også meget gerne i vores Facebook-gruppe! 🙌

Nu hvor du er halvvejs med forløbet, er det tid til, at recommitte til din intention - eller måske ændre den!

- Hvorfor vil jeg gerne igang med at dyrke yoga fast? 
- Hvad mærker jeg, at yoga kan give mig?
- Hvad er min intention med dette forløb? (fx mere indre ro, bedre fleksibilitet, afkobling efter arbejde?)

Vi er halvvejs i forløbet, så det et oplagt tidspunkt at stoppe op og rose os selv! For det er SÅ sejt, at du er med og prioriterer dit velvære!

Så hvordan kan du rose dig selv i dag?

I dag har min krop brug for... og det mærker jeg ved at...

Hvilke positive forandringer mærker jeg i krop, sind og sjæl efter 2 uger med yoga, pilates og meditation?

Hvor kan du sige "ja" til noget der skræmmer/inspirerer dig denne uge? Husk, det kan lige så vel være noget der giver ro, som noget der giver energi...

Hvilke undskyldninger har du fortalt dig selv om at finde tid & energi til din praksis? Hvad er sandheden bag?

Hvornår oplever jeg, at min praksis er allermest nærende og bringer mig mere balance i både krop, sind og sjæl? 🩵 

Jeg ved, at ægte forandring har taget bo i mig fordi...

Hvilke positive forandringer mærker jeg i krop, sind og sjæl efter knap 3 uger med yoga, pilates og meditation? 

Hvad har jeg lært om mig selv og min krop de sidste 3 uger? Hvad føltes godt og hvad mindre godt?
Hvad vil jeg tage med videre og hvordan skal min praksis se ud fremadrettet?

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Restart

Om forløbet