- 1Blid yogaUdstrækning efter løb
Sværhedsgrad: Begyndere Ro 10:51Sværhedsgrad: Begyndere - 2
Yoga for fleksibilitet & mobilitetSmidige ben 101Varme Sværhedsgrad: Begyndere Varme 35:30Sværhedsgrad: Begyndere - 3
Blid yogaCool down efter løbRo Sværhedsgrad: Begyndere Ro 11:08Sværhedsgrad: Begyndere - 4
Blid yogaHurtige baglårsstrækRo Sværhedsgrad: Let øvede Ro 11:38Sværhedsgrad: Let øvede - 5
Blid yogaHurtige hoftestrækRo Sværhedsgrad: Let øvede Ro 16:16Sværhedsgrad: Let øvede - 6
Stiv-som-et-bræt yogaStive baglårVarme Sværhedsgrad: Begyndere Varme 31:06Sværhedsgrad: Begyndere - 7
Yin YogaBlid Yin til hofter og lårRo Sværhedsgrad: Begyndere Ro 40:17Sværhedsgrad: Begyndere - 8
BevægelsespauserDynamiske hofterRo Sværhedsgrad: Let øvede Ro 13:15Sværhedsgrad: Let øvede - 9
Stiv-som-et-bræt yogaStive hofterVarme Sværhedsgrad: Begyndere Varme 26:46Sværhedsgrad: Begyndere - 10
BevægelsespauserHurtige helkropsstrækRo Sværhedsgrad: Let øvede Ro 16:22Sværhedsgrad: Let øvede - 11
BevægelsespauserPost-workout strækRo Sværhedsgrad: Begyndere Ro 12:53Sværhedsgrad: Begyndere